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晋级教育教你如何解决孩子考试焦虑的问题

发表日期:2018/12/15

晋级教育教你如何化解孩子考试焦虑的问题,有些父母看到自己的孩子以前学习挺好,可是考试时就不行了,全家人陷入了严峻焦虑,孩子心烦躁,无法静心学习,乃至有点失眠、常说脑筋一片空白,什么也记不住,父母不知所措,不知道如何是好。

由于考试前产生了一种忧虑和焦虑的心理状态,这些叫做考试焦虑症。因为他们过于重视自己的考试,忧虑考试的成果,变得严重、焦虑,无法集中注意力,往往造成考试无法正常发挥,考试失利。
那么如何应对考试焦虑呢?作为家长要注意做“三不”
不焦虑
英国广播公司(BBC)对英国830名11-18岁学生的父母进行了一次调查,调查发现:24%的父母表示他们会因孩子参加考试而感到焦虑;其中25%的父母表示他们经常会因为担心孩子的考试而失眠;42%的父母说不知道如何对孩子进行学习辅导,这让他们感觉自己“不是好父母”;所以家长首先要调节自己的情绪状态,不要让自己的情绪影响孩子。
不说理
很多家长看见马上就要考试,孩子却出现这样的焦虑状况,吃不好、睡不着,没有办法安心迎考,内心特别焦虑,就一个劲地和孩子说道理,告诉孩子要保持良好的心态,不要对自己提过高的要求,调整自己的作息,发挥正常的水平等等,看似很有道理,却不被孩子接受,因为这样做其实是家长无法接受孩子现在的焦虑状态,孩子当然不能真正接受这些极正确又没有帮助的道理。
不鼓励
还有一些家长看见孩子处在自信心不足、自我怀疑的状态,就不停地鼓励孩子:你一定行的。我相信你,你可以的。殊不知这一些话语会让孩子内心更加惶恐,更加不安,因为一旦考不好,做不到,就会感觉自己让父母失望了,会背上更加沉重的心理包袱。
教育
晋级教育教你解决关于孩子考试焦虑的问题,家长需要怎么做呢?
接纳孩子的状态
当孩子陷入焦虑的状态时,家长可以停下来,静静陪伴孩子身边,去感受一下孩子的状态,不要试图去解决这个问题,也不要盼望这个问题消失,也不要急于让孩子看到积极光明的一面。此时,你只需要陪伴在孩子身边,承认孩子的情绪,认同他们的情绪,了解他们内心的感受——他们很在乎这个考试,这个考试对他们很重要,他们担心考试的结果。
倾听孩子的心声
当家长能够接纳孩子的情绪,他们就可能会把自己的担忧、害怕说出来,我们知道问题一旦能够说出来,那么内心就不会那么压抑,而且说出自己的那些担忧、害怕的内容,就可以进行一一的辩驳,发现自己的这些担忧的事情是不是真实、可信,慢慢走出困扰。所以,不要急着去解决问题,而是倾听孩子的内心里到底发生了什么,他们处在什么样的心境中,就能够更好地支持和理解他们。
总之,需要告诉自己,保持良好的心态,做孩子最好的支柱,你的平静会让孩子心安,也会给孩子力量。预祝你们和孩子一起应对人生中重要的考试,在此期间磨砺成长!

晋级教育相信解决了孩子考试焦虑的问题,孩子面对考试就会得心应手

 

晋级教育襄阳校区

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